Tambahan Tenaga Ketika Berpuasa di bulan Ramadhan

Sedar tak sedar, ada lagi dalam 16 hari nak berpuasa. Puasa kali ni agak mencabar bagi kaknis sebab kaknis kena jawab final exam untuk 3 minggu macam tu

So untuk kaknis jawab exam dengan baik nanti, kaknis nak share dengan uolls tips yang boleh apply waktu puasa nanti untuk kekal bertenaga

Bukan student je boleh guna, semua boleh apply hihi

5 TIPS CARA KEKAL BERTENAGA DI BULAN PUASA:

Tips 1: Minum Air

Kita letih sebab dehidrasi. Jadi minum banyak banyak air untuk kekal hidrasi. Sel dalam tubuh kita perlukan air untuk bertenaga.

Tips mudah untuk tidak cepat dahaga, make sure minum sekurang kurangnya 1 botol air mineral yang kecik atau 2 gelas air ketika bersahur supaya organ dalaman kita dapat berfungsi dengan baik

Tak cukup minum air ketika berpuasa juga boleh menyebabkan kita senang dapat sakit

Selain itu, uolls pun boleh guna cara ni untuk make sure setiap hari kita minum air dengan cukup:

Ni antara salah satu cara untuk kita "paksa" diri minum air dengan cukup setiap hari. Kaknis selalu guna cara ni, memang menjadi!

Cuma waktu seperti yang ditulis dalam botol tu boleh ubah ikut kesesuain waktu bulan puasa ni ya

TIPS 2: KURANGKAN MAKAN SARAPAN YANG TERLALU BERAT

Makan nasi lemak adalah tidak digalakkan. Nasi putih tinggi karbohidrat. Karbohidrat ni memberi tenaga dalam jangka masa yang pendek saja. Lepas tu, dah takde tenaga

Boleh gantikan sarapan berat dengan makan kudapan atau snek berkhasiat seperti kekacang, yogurt rendah lemak dan buah-buahan.

Waktu puasa selalunya kaknis akan makan oat & roti at least 3 keping. Kurma dan kismis pun jangan lupa!

TIPS 3: BERGERAK

Bila kita duduk statik kat satu tempat je, memang kita akan mudah bosan dan letih. Cuba stretch tangan sikit, berdiri dan berjalan.

Kalau boleh, jog sikit. Buat senaman ringan supaya kita kekal cergas dan tidak lesu.

Kalau pergi kerja atau kelas tu park jauh jauh sikit, latih diri kita untuk berjalan keluarkan peluh

Jangan guna lif, guna tangga! Kaknis setiap hari naik tangga pergi kelas tingkat 4, so far tak pernah rasa lagi nak pitam hihi

Bila kita melatih otak kita untuk buat benda lain sikit dari benda rutin, otak kita akan jadi lebih segar

Bila otak segar, nak buat kerja pun rasa lebih cepat pick up

Ingat.... puasa bukan faktor untuk kita bermalas malasan

TIPS 4: TIDUR YANG CUKUP

Tidur yang cukup bermaksud bila kita rehat dari buat sesuatu aktiviti tak kisah dalam bentuk fizikal atau mental

Nak dapatkan rehat yang cukup kita kena make sure tidur dalam 7-9 jam sehari!

Kalau uolls nak tahu, waktu kita tidur tubuh kita akan bekerja untuk memperbarui sel daripada kerosakan dan serangan. Sebab tu kalau kita tengok orang yang tidur dengan cukup mempunyai kulit yang cantik

Kalau tidur kita tak cukup, kita akan bangun pagi dengan rasa lemah dan tak segar.

Ini akan affect mood kita sepanjang hari, sekaligus membuatkan kita letih sepanjang hari

TIPS 5: SUPPLEMENT TENAGA

Selain memilih pemakanan yang sesuai di bulan puasa, kaknis juga mengambil supplement tambahan sebagai rutin harian kaknis

Kenapa kaknis ambil supplement sebagai makanan tambahan?

Kalau uolls tengok pada gaya pemakanan rakyat Malaysia, walaupun kita makan buah setiap hari, kita juga akan makan makanan yang berasaskan minyak

Kalau tak tumis, tak sedap la makanan tu kan? Kaknis pun tak selera nak makan kalau macam tu hihi

So untuk topup segala nutrisi yang tak cukup, kaknis pilih Shaklee sebagai supplement harian kaknis

Set Ramadhan oleh Shaklee

Antara set tenaga ketika berpuasa yang Shaklee recommend:

ESP (850 g)

• Sumber protein dalam ESP bantu untuk kekalkan tenaga dari pagi hingga ke petang
• Mengurangkan rasa lapar & cepat letih
• Kurangkan risiko gastrik
• Dalam masa yang sama bantu mereka untuk turun berat badan dengan lebih berjaya kerana ESP bantu untuk membina metabolisme dalam badan

Turun 14kg dengan supplement Shaklee dan diet atkins

Perfomance Drink (539g)

• Air isotonik seperti 100PLUS tapi versi tiada gas
• Mengekalkan paras gula dalam badan. Kalau paras gula rendah, badan jadi lebih cepat letih
• Mengurangkan rasa haus
• Bantu badan untuk kekal hydrate
• Daya tahan otot dapat ditingkatkan

Cinch Shake (15 serving)

• Leucine dalam Cinch Shake bantu untuk inch loss dalam badan kita. Ada orang berat badan turun tapi fizikal badan tetap sama. Ini function utama Cinch, untuk nampak bentuk badan kita lebih kurus!
• Bantu kawal selera makan
• 1 serving Cinch Shake = 24g protein = 24 jenis vitamin & mineral = 6g serat. Wow!
• Cinch Shake ada 3 perisa: Chocolate, Latte, Vanilla. Boleh pilih nak yang mana

Mealshakes (544g)

• Kaya dengan protein yang membantu menyihatkan sel
• Mengandungi vitamin A, C, E, Zink selenium sebagai anti oksidan
• Lengkap dengan 24 jenis vitamin & mineral
• Rasa seperti ice cream vanilla. Boleh beri pada anak yang baru nak belajar berpuasa. Orang dewasa pun boleh minum!

Setiap produk dalam set tenaga ni tahan dalam 2-3 bulan.

Bergantung pada cara bancuhnya. Kalau 1 rumah ambil, memang cepat habis hehe

Dapatkan harga promosi dengan kaknis!